Dieta IF – Intermittent fasting (post przerywany) to sposób odżywiania, polegający na przestrzeganiu zasady stałego rytmu dobowego odżywiania, w którym wszelkie posiłki spożywa się w tzw. oknie żywieniowym trwającym od 6 do 12 godzin w aktywnej fazie dnia. Jednym z najpopularniejszych wariantów tej diety jest model oparty o koncepcję TRF (ang. time-restricted feeding) 16/8, który zakłada stosowanie postu przez 16 godzin dziennie oraz spożywanie zdrowych posiłków w pozostałych 8 godzinach doby.
Stosowanie diety IF opierającej się przestrzeganiu zasad spożywania posiłków wyłącznie w ustalonym oknie żywieniowym pomaga kontrolować ilość spożywanych kalorii, co prowadzi do spadku masy ciała. Ponadto post przerywany wpływa pozytywnie na regulacje poziom cukru we krwi, zmniejsza poziom trójglicerydów i pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Jest skuteczną metodą prewencji wielu chorób przewlekłych. To nie tylko sposób na utratę masy ciała, ale także na poprawę zdrowia i jakości życia.
Program przeznaczony jest zwłaszcza dla osób, które intensywnie pracują umysłowo w związku z czym potrzebują odpowiednich źródeł energii i składników niezbędnych dla prawidłowej pracy mózgu. W składach naszych posiłków uwzględniamy naturalne produkty roślinne oraz tłuste ryby o udowodnionym, korzystnym działaniu na koncentrację i procesy pamięciowe, jak również niwelujące szkodliwe skutki działania stresu.
Regularne spożywanie posiłków dostarcza do Twojego organizmu energię, która wpływa na poprawę pracy mózgu, lepszą koncentrację oraz wydajność w pracy. Dodatkowo regularne okresy postu powodują, że organizm bardziej efektywnie wykorzystuje dostępne źródła energii przyczyniając się do redukcji masy ciała bądź utrzymania smukłej sylwetki przy siedzącym trybie pracy.
Dieta IF w Prywatny Kucharz by Belvedere doskonale sprawdzi się jako dieta dla osób aktywnych zawodowo, którzy chcą jeść smacznie i zdrowo i nie posiadają przeciwskazań zdrowotnych. W okresie głodówki należy pamiętać, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu. Przeciwskazania do stosowania diety IF m.in.: cukrzyca, ciąża, karmienie piersią, problemy trawienne, zaburzenia odżywania.
W Prywatny Kucharz by Belvedere wiemy, że bycie zabieganym profesjonalistą nie zawsze sprowadza się do dziennego rytmu żucia, dlatego opracowaliśmy program dietetyczny itermittent fasting w aż IV wariantach uwzględniającą każda kategorię posiłku. Dajemy Ci pełną swobodę wyboru, tego co jesz oraz możliwość dostosowania jadłospisu do swoich preferencji żywieniowych, w ustalonych przez Ciebie oknach żywieniowych.
Obejmuje: drugie śniadanie, obiad i podwieczorek
Dostępna kaloryczność: 750 850 1000 1150 1350 1500 kcal
Obejmuje: śniadanie, drugie śniadanie i obiad.
Dostępna kaloryczność: 850 1000 1200 1300 1600 1900 kcal
Obejmuje: śniadanie, obiad i kolację.
Dostępna kaloryczność: 950 1200 1300 1600 1800 2300 kcal
Obejmuje: obiad, podwieczorek, kolacja.
Dostępna kaloryczność: 850 1000 1200 1300 1600 1900 kcal
Koktajl z krewetek tygrysich z awokado, grejpfrutem i domowym majonezem
Krewetki tygrysie, awokado, grejpfrut, mieszanka sałat, majonez domowy (oliwa z oliwek, jajko, sól, pieprz sok z cytryny), oliwa z oliwek extra virgin, świeża bazylia, sól himalajska, pieprz czarny.
Wegetariańskie gołąbki w sosie pomarańczowym z pieczonymi ziemniakami i sałatką z buraków
Kapusta włoska, buraki, pieczarki, ryż dziki, kasza jaglana, ziemniaki, buraki, zielona soczewica, pomarańcze, suszone pomidory, jajko kurze bio, czosnek, szczypiorek, natka pietruszki, świeża szałwia, bulion warzywny, mleko kokosowe, oliwa z oliwek extra virgin, sok z cytryny, oregano, tymianek, curry, sól himalajska, pieprz czarny.
Kulki mocy o smaku matcha z pistacjami, nerkowcami i migdałami
Suszone śliwki, pistacje, wiórki kokosowe, laska wanilii, matcha, ziarna sezamu, suszone figi, migdały, kakao, nasiona chia, orzechy brazylijskie, liofilizowane maliny, liofilizowana żurawina, liofilizowany burak.
Skorzystaj z przysługującego Ci rabatu za długość zamówienia: 5% dla zamówień od 10 dni lub 10 % dla zamówień od 20 dni
WYBÓR PROGRAMU DIETETYCZNEGO
wybierz spośród 14 programów dietetycznych, ten który pozwoli Ci osiągnąć zamierzony cel. Jeśli masz wątpliwości skorzystaj z bezpłatnej porady naszego zespołu dietetycznego.
PANEL KLIENTA
Przejdź do panelu klienta, wskaż dietę, określ jej kaloryczność oraz określ termin dostawy. Pamiętaj, że przysługuje Ci rabat gwarantowany za długość zamówienia. Utwórz konto klienta oraz dokończ formalności związane z potwierdzeniem zamówienia.
DOSTAWA ZAMÓWIENIA
Nasze programy dietetyczne dostępne są na każdy dzień w tygodniu, jednak dostawy realizowane są od poniedziałku do soboty. Jeśli Twoje zamówienie uwzględnia dni świąteczne, otrzymasz je jeden dzień wcześniej.
ZMIANY W OBRĘBIE ZAMÓWIENIA
Możesz dokonać zamian w obrębie zamówienia zawsze do godziny 16:00, na 2 dni robocze przed planowaną dostawą. Zmian możesz dokonać korzystając z twojego panelu klienta, aplikacji mobilnej Prywatny Kucharz lub kontaktując się z naszym Biurem Obsługi Klienta.
Nasze menu projektuje zespół dietetyków we współpracy z wywodzącym się z Marki Belvedere Gourmet Group, znanym z wyśmienitego smaku Szefem Kuchni, który swoje umiejętności zdobywał, gotując m.in. dla głów państw oraz znanych osobowości świata mediów i biznesu.
To co najbardziej naocznie wyróżnia nas na tle innych cateringów dietetycznych to unikalna forma podania naszych potraw, w której widoczna jest dbałość o każdy, nawet najdrobniejszy detal kompozycji dania.
Nasz catering dostarczamy na terenie niemalże całej Polski, w jakościowych opakowaniach: od solidnego i poręcznego pudełka, które odpowiednio zabezpiecza dostawę po nadające się do ponownego przetworzenia tacki oraz szklane butelki i słoiczki.
Każda dieta jest pakowana w specjalnie dla nas zaprojektowane pudełka zabezpieczające jedzenie przed przewracaniem się, mieszaniem czy też rozlaniem w transporcie.
Zgodnie z zasadą 3R: reduce, reuse, recycle jedzenie układamy w biodegradowalnych tackach z pulpy roślinnej, a napoje i dania płynne w opakowania szklane.
Wszystkie produkty z linii Królewskich Delikatesów możesz kupić w procesie aktywacji subskrypcji swojej diety codziennej, lub niezależnie, korzystając ze sklepu on-line bez konieczności zakupu diety.
PRYWATNY KUCHARZ
Catering dietetyczny
Zapisz się na newsletter i odbierz 5% rabatu
na kolejne zamówienie!
