Być kobietą, być kobietą…cieszyć się zdrowym i sprawnym ciałem, a przy tym tryskać dobrym humorem i błyszczeć intelektem. Niezależnie od wieku i warunków środowiskowych, jesteśmy w stanie osiągnąć wiele – potrzebujemy tylko odpowiedniego „paliwa”, jakim jest pożywienie.
Ograniczenie ilości węglowodanów prostych oraz dbałość o odpowiednią podaż węglowodanów złożonych, w tym błonnika pokarmowego, a także dostarczenie pełnowartościowego białka, to sposób na utrzymanie apetytu w ryzach, bez napadów wilczego głodu i wahań nastroju.
Odpowiednia ilość zdrowych tłuszczów wspiera prawidłowe funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, przeciwdziała stanom zapalnym oraz stymuluje aktywność mózgu.
Z kolei antyoksydanty dostarczane wraz z dietą to klucz do lepszej odporności i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mają korzystny wpływ na zdrowie, w tym na pracę układu nerwowego, oddechowego i odpornościowego. Poprawiają jakość snu i chronią narząd wzroku, nerki i wątrobę. Wykazują działanie przeciwstarzeniowe i mają dobroczynny wpływ na kondycję skóry.
Dodatkowym wsparciem procesów naprawczych w skórze, stawach czy też naczyniach krwionośnych jest zwiększenie spożycia kolagenu, zarówno w formie naturalnej – buliony i wywary, jak i poprzez suplementację wysokiej klasy kolagenem rybim. Kolagen to białko, którego synteza wraz z wiekiem zmniejsza się w ciele, a organizm dystrybuuje go w zależności od najpilniejszych potrzeb. Kurze łapki, bóle kolan, a nawet złe wchłanianie w przewodzie pokarmowym mogą świadczyć o niedoborach tego białka.
Prawidłowe żywienie wymaga także dobrego nawodnienia i regularnej aktywności fizycznej. Zróżnicowana, dostosowana do specyficznych potrzeb dieta nie tylko sprzyja stabilnej redukcji masy ciała, ale również wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci, a co najważniejsze, podnosi komfort życia i zwiększa siły witalne. Zadbanie o te elementy w codziennej diecie pomoże Ci osiągnąć pełne zdrowie, energię i promienny wygląd, bez względu na Twój wiek.
Dieta każdej kobiety powinna charakteryzować się:
- Ograniczeniem węglowodanów prostych, nastawieniem na spożycie węglowodanów złożonych i pełnowartościowego białka
- Dostarczaniem organizmowi zdrowych tłuszczów, które wspierają gospodarkę hormonalną, przeciwdziałają stanom zapalnym i stymulują funkcje intelektualne
- Odpowiednią ilością antyoksydantów, które korzystnie wpływają na pracę układu nerwowego, oddechowego i odpornościowego oraz poprawiają jakość snu
- Odpowiednią dawką kolagenu, który wspiera elastyczność i jędrność skóry oraz powoduje, że nasze kości i stawy są zdrowsze, a włosy bardziej lśniące.
Pamiętaj, zbilansowana dieta to nie tylko klucz do piękna i zdrowia, ale również do pełnej radości z życia.
